Senam kesegaran jasmani merupakan bentuk latihan kebugaran dengan rangkaian gerakan tertentu dengan iringan musik atau lagu,
Rangkaian latihan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) mempunyai unsur gerakan dengan bentuk maupun durasi tertentu. Jenis gerakan senam kesegaran jasmani pun tergolong mudah sehingga dapat dilakukan oleh individu dari beragam lapisan usia. Adapun, perkembangan senam kesegaran jasmani sendiri berasal dari bentuk gerak ritmik atau senam berirama secara umum.

Ciri utama dari senam ritmik dasar adalah rangkaian gerakan yang dipilih agar sesuai dengan durasi irama yang mengiringinya.

Bentuk gerakan yang umum dimasukkan atau menjadi bagian dari senam kesegaran jasmani antara lain sebagai berikut:

1.Jalan di tempat Bentuk gerakan jalan di tempat kerap menjadi awal dari rangkaian senam kesegaran jasmani sekaligus menjadi pemanasan, sehingga mengurangi risiko cedera. Tahapan jalan di tempat dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian, sembari mengayunkan kedua tangan ke depan dan belakang.

2.Gerakan kepala Lanjutan dari tahapan senam kebugaran jasmani adalalah gerakan kepala seperti menoleh, memiringkan kepala, maupun gerakan menghadap ke atas ataupun bawah.

3.Memutar bahu Bentuk gerakan baguan bahu dilakukan dengan memutar ke arah kanan maupun kiri secara bergantian dengan posisi tangan diletakkan di pinggang.

4.Menggerakkan tangan Jenis gerakan tangan yang dilakukan pada senam kesegaran jasmani dilakukan dengan mengayunkan tangan ke arah samping maupun atas secara bergantian.

4.Menekuk lutut Contoh gerakan terakhir dalam senam kesegaran jasmani adalah dengan menekuk lutut dengan bertumpu pada kaki yang diletakkan bagian depan.